健康和预防

找出您需要了解的有关眼睛健康以及如何保护眼睛的一切信息。

眼睛与大脑协同工作,以任何其它器官无法比拟的方式让我们体验到周围的环境。我们每个人都以一种非常不同的、个人的方式体验我们的环境:每个人所看到的是不同的!我们所看到的不仅取决于我们是否具有好视力,也取决于我们真正希望看到的——我们的个人喜好、经验和记忆在我们的感觉中都发挥了关键作用。当然,大约80%的印象是通过我们的眼睛所获得的。

但是,还不止这些:我们的眼睛经常被认为是我们灵魂的窗口,这样说是由道理的。例如,它们反映了我们内心的感觉——我们是否快乐、悲伤,有压力或疲倦。这甚至可以影响到我们的视觉质量。如果我们在检查眼睛时很紧张,其结果与我们在轻松和心情好的时候得到的结果是不同的。而我们在白天看到的也伴随着我们整个夜晚。当我们睡着的时候,我们处理醒着时看到的图像。在子宫内的胚胎甚至可以感知光线。

所以,对于我们来说,保护并尽最大努力护理我们的眼睛是很重要的。换句话说,定期做眼睛检查是必须的。

如何保持眼睛健康

我们重要的感觉器官需要保护和照顾。在这方面有许多事情都需要考虑。

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我们的眼睛面对当今世界各种挑战

如今,我们经常使用台式电脑、笔记本电脑、智能手机、平板电脑或者哪怕只是看电视,这就意味着与过去相比,我们的眼睛集中在相同距离上的时间比过去多得多。这可能会导致眼睛疲劳,在这一天结束后,会感到头痛、背痛或颈部僵硬。

关于眼睛训练是否真正有效的这一话题一直争论不休。然而,有一件事是可以肯定的:如果我们的眼睛长时间处于短距离聚焦(例如:盯着电脑),我们要确保期间让眼睛稍作休息,以让它们恢复。有一个简单的方法来做到这一点:如果可能的话,每隔一小时使眼睛看远处5分钟,而不聚焦。

这不仅仅适用于成人:孩子们处于视力发展阶段,他们需要尽可能在远距离和近距离范围内,使眼睛适用不同的视觉刺激。将太多时间花费在读书、画画或者玩平板电脑或台式电脑游戏这种近距离活动上的孩子患近视的比率较高,现在这是一个众所周知的事实。

运动、日光和均衡的饮食对于我们的眼睛以及整体健康同样重要。请确保您在白天喝足够的水。饮食摄取不均衡(胃酸过多和缺乏维生素和营养物质的食物),吸烟、药物和缺乏锻炼对我们的眼睛是不利的。循环系统疾病现在被视为许多眼部疾病的主要原因。太阳光的直接照射也会损害我们的眼睛。采取适当的预防措施——您的眼睛会更健康。

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