如何保持眼睛健康

我们最重要的感觉器官需要保护和照顾。在这方面有许多事情都需要考虑。

我们的眼睛不断地接触大量的环境刺激物 -- 灰尘、紫外线、杂质颗粒等等。因此,我们务必要了解那些对我们的眼睛有益的事物以及那些会导致眼睛伤害的东西。为此,我们为您总结了一些简便的提示。

如何保持眼睛健康

们的眼睛是面对光怪陆离的世界的窗口。眼睛使我们能够看到孩子的微笑、能够感受到艺术的魅力以及地球上无法言喻的美景。不管是从大小、可靠性、光学性能、对变化光线条件的适应性、能源消耗还是可持续性而言,我们的眼睛都要胜过最优秀、最先进的相机。因此,不言而喻,我们应当该特别注意我们的眼睛。下面是最重要行为准则的摘要:

预防性检查

从出生开始,就应当对我们的眼睛特别地注意。这对于早产婴儿及兄弟姐妹中有人患有斜视或屈光不正的儿童来说尤其重要。每个儿童在 6 到 12 个月以及 30 到 42 个月大的时候都应当进行眼科检查。从幼年阶段就需要配戴眼镜的儿童应当继续进行定期检查。

机动车司机应当每年进行检查,以定期记录他们的视力、视野、微光视觉和色觉以及对亮光的敏感度。
对于大部分人而言,从 40 岁开始就应定期检查青光眼;而对于高风险病人,从 20 岁就应开始定期检查,最好每两年进行一次这类检查。从 55 岁开始,应当定期检查黄斑,最好一年一次,以确保对老年性黄斑变性(AMD)做出及早诊断。吸烟者或者经常曝露在阳光下的人群患上这种疾病的风险更高。

紫外线防护

长时间处在阳光下而没有采取适当防护的人会被晒伤;这是如今每个人都知道的事情。然而,有一件事情是许多人还不知道的:眼睛的角膜也会被晒伤,导致所谓的“雪盲症”或“闪光灼伤”。如果发生这种情况,角膜的神经末梢曝露出来。症状包括严重疼痛、极端的光敏感度以及眼睛灼伤、红肿。有时候甚至导致视力削弱。长期来看,紫外线接触会导致结膜增厚和白内障,以及增加黄斑变性的风险。因此,务必要配戴能够尽量过滤掉紫外线的太阳眼镜。太阳眼镜最好具有最低 UV 400 的生活紫外线/户外紫外线(UVA/UVB)防护能力。这就保证了太阳眼镜将会阻挡紫外线范围内的所有有害光线。提示:较大眼镜镜片比较小镜片的效果要更好。后者会让光线通过框架的顶部和侧部进入。当驾驶敞篷车溜旱冰或骑自行车时,太阳眼镜是绝对的必需品。

新鲜的空气

空气不仅仅对心肺血管有益。眼睛角膜也会从空气直接获得氧气。原因是什么?眼睛没有自己的氧气供应。坐在烟雾弥漫、不通风房间中的人应当经常获得新鲜空气以便减轻眼睛压力。而且,长期配戴隐形眼镜的人也应当时不时地改变一下,配戴普通眼镜,让眼睛得以休息。

计算机

研究最终已经能够明确证明:长时间坐在电脑前、注视电脑屏幕会使得眼睛非常干燥,因为我们眨眼的频率低了很多。因此,使用电脑时,务必要经常让眼睛离开屏幕,休息一下。眼睛离开屏幕,眺望远处,经常地闭上眼睛然后再睁开眼睛,有意识地进行眨眼。眼睛瑜伽 - 请参阅我们的视力锻炼提示 - 也可以放松您的眼睛。所有这些提示都会有利于最理想地分布眼睛的油脂防护膜。

卫生

眼睛是身体的一部分;这是显而易见的道理。但这还意味着:在摸眼睛或揉眼睛之前,始终应当洗手。

化妆品

喜欢眼部化妆的人仅应当使用经过过敏测试、无防腐剂的产品。刺激眼睛的产品会通过攻击角膜上的油脂防护膜来刺激眼睛。晚上一定要记住卸除睫毛和眼睑上的睫毛膏、眼线膏和眼影。

眼霜

使用眼霜的人首先应当寻求详细的建议,因为产品不得包含任何渗透油。这些油会破坏泪膜并导致过敏。避免在眼睛周围区域直接使用面霜。

杂质颗粒

杂质颗粒会损伤敏感的角膜并导致眼睛内部发炎。但是要注意:如果杂质颗粒刺穿角膜,刺穿的孔会自己闭合。从而无法再从外面看到损伤。但是,如果在这种情况下揉擦眼睛,会导致微小损伤和磨损,因此,必须寻求眼科医师的帮助。如果有必要,眼科医师会清除杂质颗粒并开出药方消除发炎和疼痛。

化学烧伤

腐蚀通常是由酸和碱引起的,它们存在于如水碱或家用清洁剂中。 它们会直接损坏眼结膜或角膜。 这时必须及时清洗眼睛,以便冲洗掉眼睛里的物质或是将其稀释。 如没有无菌洗眼液,则最好用饮用水或自来水来代替。 随后立即去看眼科医生!

化学烧伤

腐蚀通常是由酸和碱引起的,它们存在于如水碱或家用清洁剂中。 它们会直接损坏眼结膜或角膜。 这时必须及时清洗眼睛,以便冲洗掉眼睛里的物质或是将其稀释。 如没有无菌洗眼液,则最好用饮用水或自来水来代替。 随后立即去看眼科医生!

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